Saturday, October 14, 2006
Teste seus Conhecimentos Bíblicos
Saturday, October 07, 2006
COMO POSSO DERROTAR A DEPRESSÃO?
Depressão: O resfriado das doenças emocionais!!!
Grandes homens de Deus já passaram por isso: Elias foi um deles.
Elias foi um formidável porta-voz de Deus. Por três anos não temera nada, mas quando ameaçado por Jezabel, amedronta-se, foge para o deserto e fica deprimido (1Rs.19) e ora pedindo para morrer.
Elias era um ótimo candidato à depressão. Estava fisicamente cansado, emocionalmente exausto e alguém ameaçara sua vida. Estava com medo, ressentimento, culpa, ira, solidão, ansiedade ...
Saiba que "nossas emoções são fruto de nossos pensamentos". Se você pensa de modo negativo, sente-se deprimido. Para livrar-se de emoções negativas, você deve mudar o seu modo de pensar, corrigindo suas atitudes incorretas em relação à vida.
EVITE ALGUNS ERROS:
* Concentrando-se em fatos, e não nos seus sentimentos
O raciocínio: "Eu sinto; portanto deve ser verdade" é um raciocínio emocional destrutivo.
Sentimentos não são fatos; eles são muito pouco confiáveis e são, de maneira geral, mentirosos.
Todos nós podemos cometer algum erro. Podemos fracassar numa área sem sermos um fracasso como pessoas.
A Bíblia não pede que conheçamos nossos sentimentos, mas sim, que conheçamos a verdade, pois é a verdade que nos liberta.
** Não se comparando com outras pessoas
"Se pudesse ser como fulano, então seria feliz" ... tremenda armadilha ... isso é procurar encrenca.
Cada pessoa é única e tem pontos fortes e fracos. Nossa tendência é compararmos nossa fraqueza com a força dos outros.
Ficar criticando os erros de outras pessoas já não adianta, assim como a auto-crítica em excesso também não funciona. O ideal é nos concentrarmos em conhecer o caráter de Deus, através da leitura de sua palavra. Importante: Não lemos a Bíblia para mudar a opinião de Deus a nosso respeito; lemos para mudar a nossa opinião a respeito de Deus.
Obs: Outra armadilha é quando nos rotulamos ... em vez de dizermos "tropecei acidentalmente", dizemos "sou atrapalhado". Quando fazemos assim, reforçamos o problema e pioramos as coisas.
*** Não aceitando falsas acusações
São comuns, as falsas acusações, quando nos culpamos por situações que não dependiam de nós (Elias - v.10).
Quando assumimos uma responsabilidade que Deus nunca quis que assumíssemos tomamos como nosso um fardo pesado demais.
Quando você assume a responsabilidade pelas decisões de outras pessoas, por exemplo, está carregando um fardo que irá apenas deprimí-lo. Você pode influenciar as pessoas, mas não pode controlá-las.
**** Não exagerando o lado negativo
Autocomiseração: "Todos estão contra mim". Pensamentos como esse, geralmente, são exagero.
Sempre exageramos o lado negativo quando estamos deprimidos. Tudo parece ruim. Parece que o mundo inteiro está prestes a desabar.
No caso de Elias, 1) se Jezabel tivesse a intenção de matá-lo teria enviado um assassino e não um mensageiro. 2) v.10 "sou o único que sobrou" e v.18 "ainda havia 7000 profetas".
Exagerando o problemas só conseguimos piorar a depressão.
ALGUNS BONS REMÉDIOS:
* Cuide de suas necessidades físicas
Às vezes, uma boa noite de sono faz maravilhas para seu humor. Quando você está fisicamente cansado e mentalmente exausto, fica propenso à depressão.
O primeiro passo para a recuperação é cuidar do seu físico. Sua saúde influencia profundamente o seu humor.
** Entregue suas frustrações a Deus
Elias, como muitos outros homens de Deus, puseram para fora tudo o que sentiam. Deus não ficou chocado nunca com isso. Era como se dissesse: "Conte-me como se sente. Eu já sei como você é. Não vou ficar chocado".
De maneira geral, compartilhar seus sentimentos com um amigo cristão sempre ajuda, mas entregar suas frustrações a Deus é o remédio.
*** Adquira uma nova percepção da presença de Deus em sua vida
"Saia e fique no monte, na presença do Senhor, pois o Senhor vai passar" (v.11).
Deus manifesta seu poder por meio do vento, do terremoto, do fogo, etc ... mas fala pelo murmúrio de uma brisa suave. É assim!!!
Se você estiver deprimido, pegue sua Bíblia e vá até o mar, a um lago, ou ao campo. Sente-se, leia a Bíblia e fique sozinho com Deus. Deixe apenas que Deus o ame e fale com você, suprindo suas necessidades. Comunhão e amizade com Deus é o melhor antidepressivo.
**** Deixe que Deus dê nova direção a sua vida
Para Elias, Deus deu uma nova tarefa (v.15). Com você não será diferente. O caminho mais rápido para derrotar a depressão é parar de sentir autocomiseração, tirar os olhos de si mesmo e olhar para a necessidade dos outros.
"Percam a vida para encontrá-la" (Mt.16:25). Ajude outras pessoas.
Pense que, assim, você nunca poderá decepcionar a Deus porque a decepção só acontece quando alguém espera algo diferente daquilo que você faz.
Permita, então, que Deus lhe dê novo propósito e nova direção. Ele vai erguê-lo e começará tudo de novo. Um erro (ou cem) não desqualifica você para a vida.
VOCÊ PODE MUDAR
Sim. Mas por onde começar? Estabelecendo um relacionamento pessoal com Cristo.
Isso não cura instantaneamente toda depressão, mas, sem Cristo em sua vida, você não terá poder para mudar. Peça que Ele lhe dê um novo propósito, uma nova razão para viver.
Você precisa de algo maior que tire sua atenção de si mesmo, ou seja, um relacionamento com Cristo, o todo-poderoso Filho de Deus.
Resumo do Capítulo 3 do livro RESPOSTAS PARA OS GRANDES PROBLEMAS DA VIDA, de Rick Warren
Grandes homens de Deus já passaram por isso: Elias foi um deles.
Elias foi um formidável porta-voz de Deus. Por três anos não temera nada, mas quando ameaçado por Jezabel, amedronta-se, foge para o deserto e fica deprimido (1Rs.19) e ora pedindo para morrer.
Elias era um ótimo candidato à depressão. Estava fisicamente cansado, emocionalmente exausto e alguém ameaçara sua vida. Estava com medo, ressentimento, culpa, ira, solidão, ansiedade ...
Saiba que "nossas emoções são fruto de nossos pensamentos". Se você pensa de modo negativo, sente-se deprimido. Para livrar-se de emoções negativas, você deve mudar o seu modo de pensar, corrigindo suas atitudes incorretas em relação à vida.
EVITE ALGUNS ERROS:
* Concentrando-se em fatos, e não nos seus sentimentos
O raciocínio: "Eu sinto; portanto deve ser verdade" é um raciocínio emocional destrutivo.
Sentimentos não são fatos; eles são muito pouco confiáveis e são, de maneira geral, mentirosos.
Todos nós podemos cometer algum erro. Podemos fracassar numa área sem sermos um fracasso como pessoas.
A Bíblia não pede que conheçamos nossos sentimentos, mas sim, que conheçamos a verdade, pois é a verdade que nos liberta.
** Não se comparando com outras pessoas
"Se pudesse ser como fulano, então seria feliz" ... tremenda armadilha ... isso é procurar encrenca.
Cada pessoa é única e tem pontos fortes e fracos. Nossa tendência é compararmos nossa fraqueza com a força dos outros.
Ficar criticando os erros de outras pessoas já não adianta, assim como a auto-crítica em excesso também não funciona. O ideal é nos concentrarmos em conhecer o caráter de Deus, através da leitura de sua palavra. Importante: Não lemos a Bíblia para mudar a opinião de Deus a nosso respeito; lemos para mudar a nossa opinião a respeito de Deus.
Obs: Outra armadilha é quando nos rotulamos ... em vez de dizermos "tropecei acidentalmente", dizemos "sou atrapalhado". Quando fazemos assim, reforçamos o problema e pioramos as coisas.
*** Não aceitando falsas acusações
São comuns, as falsas acusações, quando nos culpamos por situações que não dependiam de nós (Elias - v.10).
Quando assumimos uma responsabilidade que Deus nunca quis que assumíssemos tomamos como nosso um fardo pesado demais.
Quando você assume a responsabilidade pelas decisões de outras pessoas, por exemplo, está carregando um fardo que irá apenas deprimí-lo. Você pode influenciar as pessoas, mas não pode controlá-las.
**** Não exagerando o lado negativo
Autocomiseração: "Todos estão contra mim". Pensamentos como esse, geralmente, são exagero.
Sempre exageramos o lado negativo quando estamos deprimidos. Tudo parece ruim. Parece que o mundo inteiro está prestes a desabar.
No caso de Elias, 1) se Jezabel tivesse a intenção de matá-lo teria enviado um assassino e não um mensageiro. 2) v.10 "sou o único que sobrou" e v.18 "ainda havia 7000 profetas".
Exagerando o problemas só conseguimos piorar a depressão.
ALGUNS BONS REMÉDIOS:
* Cuide de suas necessidades físicas
Às vezes, uma boa noite de sono faz maravilhas para seu humor. Quando você está fisicamente cansado e mentalmente exausto, fica propenso à depressão.
O primeiro passo para a recuperação é cuidar do seu físico. Sua saúde influencia profundamente o seu humor.
** Entregue suas frustrações a Deus
Elias, como muitos outros homens de Deus, puseram para fora tudo o que sentiam. Deus não ficou chocado nunca com isso. Era como se dissesse: "Conte-me como se sente. Eu já sei como você é. Não vou ficar chocado".
De maneira geral, compartilhar seus sentimentos com um amigo cristão sempre ajuda, mas entregar suas frustrações a Deus é o remédio.
*** Adquira uma nova percepção da presença de Deus em sua vida
"Saia e fique no monte, na presença do Senhor, pois o Senhor vai passar" (v.11).
Deus manifesta seu poder por meio do vento, do terremoto, do fogo, etc ... mas fala pelo murmúrio de uma brisa suave. É assim!!!
Se você estiver deprimido, pegue sua Bíblia e vá até o mar, a um lago, ou ao campo. Sente-se, leia a Bíblia e fique sozinho com Deus. Deixe apenas que Deus o ame e fale com você, suprindo suas necessidades. Comunhão e amizade com Deus é o melhor antidepressivo.
**** Deixe que Deus dê nova direção a sua vida
Para Elias, Deus deu uma nova tarefa (v.15). Com você não será diferente. O caminho mais rápido para derrotar a depressão é parar de sentir autocomiseração, tirar os olhos de si mesmo e olhar para a necessidade dos outros.
"Percam a vida para encontrá-la" (Mt.16:25). Ajude outras pessoas.
Pense que, assim, você nunca poderá decepcionar a Deus porque a decepção só acontece quando alguém espera algo diferente daquilo que você faz.
Permita, então, que Deus lhe dê novo propósito e nova direção. Ele vai erguê-lo e começará tudo de novo. Um erro (ou cem) não desqualifica você para a vida.
VOCÊ PODE MUDAR
Sim. Mas por onde começar? Estabelecendo um relacionamento pessoal com Cristo.
Isso não cura instantaneamente toda depressão, mas, sem Cristo em sua vida, você não terá poder para mudar. Peça que Ele lhe dê um novo propósito, uma nova razão para viver.
Você precisa de algo maior que tire sua atenção de si mesmo, ou seja, um relacionamento com Cristo, o todo-poderoso Filho de Deus.
Resumo do Capítulo 3 do livro RESPOSTAS PARA OS GRANDES PROBLEMAS DA VIDA, de Rick Warren
